Category Archives: Info Sihat

Kawal anak daripada menagih

TAHUKAH anda bahawa sejarah penagihan dadah dalami kalangan ahli keluarga sama ada jauh atau dekat sebenarnya membawa risiko genetik kepada anak-anak anda untuk membesar menjadi seorang penagih dadah juga?

Walaupun ia belum menjadi satu masalah, ibu bapa seharusnya tidak terlepas pandang daripada terus memantau sebarang petunjuk kalau-kalau ada sesuatu tidak kena berlaku kepada diri anak-anak mereka.

Continue reading

Diet harian wanita hamil

Foto

Oleh HIDAYATUL AKMAL AHMAD

Setiap ibu pasti mempunyai memori ketika hamil dan melahirkan bayi lebih-lebih lagi jika anak pertama. Ada yang berpendapat, saat hamil adalah saat paling indah dalam hidup seorang wanita.

Begitu juga ketika saat melahirkan. Meskipun perit dan sakit, namun perasaan itu akan hilang sekelip mata selepas mendakap dan melihat buah hati mereka.

Bagi yang pertama kali bakal bergelar ibu, pasti tertanya-tanya apakah nutrisi atau sumber tenaga tambahan yang perlu diambil sebagai bekalan tenaga sepanjang tempoh kehamilan.

Menurut Perunding Nutrisi, Indra Balaratnam berkata, cara terbaik untuk mendapatkan bekalan nutrisi diperlukan adalah dengan mengikuti panduan pengambilan diet harian berdasarkan piramid pemakanan Malaysia.

Bukan jumlah makanan yang perlu diberi perhatian sebaliknya kualiti nutrisi perlu diberi keutamaan. Menikmati makanan lima kali sehari dalam kuantiti berpatutan lebih baik sekiranya ia dilakukan dengan betul, katanya.

Pilihan untuk menggabungkan sayur-sayuran, bijirin penuh dan kekacang, protein tanpa lemak dalam pemakanan sebelum dan ketika hamil akan memberikan bayi permulaan yang kukuh dalam kehidupan mereka.

Ibu hamil memerlukan lebih tenaga, protin, kalsium, asid folik dan zat besi. Manakala makanan yang perlu dielak adalah seperti terlalu banyak mengambil kafein, barangan mentah dan lain-lain.

Untuk bekalan tenaga, ibu hamil disarankan mengambil makanan yang mengandungi protein misalnya daging, ayam, ikan, tofu, telur dan produk tenusu.

Bagi sumber zat besi pula, ibu hamil perlu mengambil kekacang, gandum dan sayuran hijau. Kekurangan zat besi ketika hamil boleh menyebabkan kelahiran bayi pramatang atau berat bayi terlalu rendah.

Untuk kalsium pula seperti yogurt, ikan kecil, keju dan kekacang. Ia turut membantu badan mengawal cecair serta membantu untuk membina tulang dan gigi bayi tanpa menjejaskan keperluan kalsium itu sendiri sendiri.

Keperluan harian kalsium ketika hamil adalah 1,000 miligram sehari. Manakala untuk asid folik pula seperti buah-buahan, kubis, sayuran warna hijau gelap, salad dan telur. Asid folik penting untuk pembentukan saraf tunjang bayi dan jumlah disarankan adalah 600 mikrogram ketika hamil, katanya.

Jelasnya lagi, jumlah keperluan tenaga (kalori) bagi ibu hamil berbeza untuk setiap trimester kerana ia makin bertambah bersesuaian dengan perkembangan tumbesaran bayi dalam kandungan.

Bagi trimester (tempoh tiga bulan) pertama ibu memerlukan kira-kira 2,000 kalori dalam setiap hidangan. Trimester kedua pula ibu perlukan 2,400 kalori dalam setiap hidangan.

Manakala trimester ketiga pula ibu memerlukan 2,650 kalori dalam setiap hidangan.

Pada masa sama, elakkan pengambilan alkohol, makanan dan minuman berkafien seperti kopi, teh serta coklat dan makanan mentah. Elakkan penyediaan makanan tidak bersih juga elakkan makanan tambahan berasaskan herba.

Menurut Indra, mengidam ataupun keinginan wanita hamil terhadap bentuk makanan tertentu juga perkara normal. Ia dialami dalam tempoh kehamilan berbeza dalam kalangan wanita.

Mengidam ialah perkara biasa dan tidak membahayakan jika si ibu dapat mengawalnya.

Penting untuk menikmati hidangan yang mampu membekalkan nutrisi diperlukan bayi dalam kandungan dan tidak mengambil makanan terbabit secara berlebihan sekiranya mengetahui ia tidak memberikan sebarang kebaikan, katanya.

Cara tangani alahan

Alahan

  • 50 peratus ibu hamil biasanya mengalami loya dan muntah. Ibu perlu makan secara berkala dengan hidangan yang kecil
  • Perlu mendapatkan masa rehat mencukupi untuk mengelakkan badan terlalu letih.
  • Halia mampu membantu mengurangkan rasa loya. Caranya dengan meminum jus perahan halia bersama air suam dan madu

Pedih ulu hati

  • Ini disebabkan pengembangan saiz rahim yang mengakibatkan pengaliran cecair dalam perut ke dalam esofagus berlaku dengan pantas
  • Elakkan pengambilan makanan pedas serta berminyak. Jangan terus berbaring selepas makan

Sembelit

  • Sering berlaku pada usia kandungan berada di trimester ketiga kehamilan
  • Tingkatkan pengambilan makanan yang mengandungi serat dan minum banyak air
  • Lakukan senaman ringan seperti berjalan untuk mengurangkan kesan masalah terbabit

Kejang kaki

  • Kekurangan nutrien, ketidakseimbangan elektrolit dalam badan, kekejangan serta penambahan berat badan

Prihatin jika anak demam panas

Foto

Demam bagi yang dewasa adalah perkara biasa, tetapi jangan dibuat main apabila anak kecil mengalaminya. Jika anak kecil mengalami demam panas, ia perlu diambil serius oleh semua ibu bapa. Ini kerana, anak kecil yang mengalami demam sehingga suhu badannya melebihi 40 darjah Celsius berisiko tinggi menghidap sawan yang boleh memberi pelbagai implikasi, dengan paling ditakuti ialah kematian.

Perunding Paediatrik Kardiologi Pantai Hospital Kuala Lumpur (PHKL), Dr Azam Mohd Nor berkata, sawan demam biasanya berlaku pada kanak-kanak berumur enam bulan hingga enam tahun apabila demam menjadi terlalu tinggi dan mengganggu aktiviti otak.

Menurutnya, sawan bermaksud keadaan di mana kanak-kanak itu tidak sedarkan diri, mengalami kekejangan badan dan kaki, mata hitam terbeliak ke atas, air liur meleleh dan pada tahap tertentu boleh termuntah, terkencing atau terbuang air besar.
Ia berlaku pada hari pertama kanak-kanak mengalami demam, terutama apabila demamnya naik mendadak. Selalunya sawan menyerang tidak lebih daripada 15 minit, namun kadangkala ia boleh berlarutan dan kebanyakannya hilang sendiri, katanya.

Sawan demam terbahagi kepada demam biasa dan demam kompleks. Sawan demam biasa adalah singkat, hanya satu episod sawan setiap kali demam dan terjadi kurang daripada 15 minit.

Manakala sawan demam kompleks adalah berpanjangan, lebih daripada 15 minit dan terjadi berulang-ulang di dalam satu episod demam. Kanak-kanak boleh mengalami sawan demam dan ini adalah sawan yang lazim berlaku.

Sekitar 30 peratus kanak-kanak mengalami sawan demam yang berulang-ulang, terutama selepas doktor mendapati tidak ada punca lain menyebabkan sawan selain suhu badan yang tinggi.

Namun, perlu diketahui juga bahawa kanak-kanak dengan sawan demam tidak semestinya mendapat epilepsi iaitu kejadian sawan yang berulang-ulang dan tidak dicetuskan oleh demam.

Hanya kira-kira tiga peratus daripada kanak-kanak mengalami sawan demam akan mendapat epilepsi.

Ketika diserang sawan, kanak-kanak mungkin tercedera kerana terjatuh atau mungkin tercekik air liur yang bertakung dalam mulut, katanya. Tanda kanak-kanak diserang demam ketika sawan apabila tidak sedar diri atau tidak menunjukkan tindak balas bila dipanggil.

Kedua-dua kaki dan tangan kejang atau tersentak-sentak, tetapi kadangkala kekejangan atau sentakan hanya berlaku pada sebahagian anggota badan, seperti satu tangan atau satu kaki. Mata mungkin terbeliak ke atas.

Sawan demam biasanya berhenti dengan sendiri selepas dua atau tiga minit atau kurang dan jarang melebihi 10 minit. Bagaimanapun, dalam kes di mana sawan melebihi lima minit, kanak-kanak perlu dibawa ke klinik secepat mungkin.

Ketika anak diserang sawan, cuba jangan panik dan lihat jam bila serangan berlaku dan tamat kerana doktor perlu tahu berapa lama sawan berlaku.

Longgarkan segala pakaian dan jangan ambil sudu atau bahan keras dan meletakkannya di dalam mulut kerana ia boleh menyebabkan luka teruk dalam mulut. Malah, jangan beri minum air atau ubat ketika anak sawan. Baringkan anak anda mengiring ke kiri bagi mengelak muntah atau lendiran masuk ke paru-paru. Lap lendiran atau air liur yang keluar dari mulut, katanya.

Dr Azam berkata, bawa anak ke klinik atau hospital dengan segera dan biasanya doktor akan masukkan ubat rectal diazepam melalui dubur untuk mengelak sawan demam berulang atau berpanjangan.

Anak anda kemungkinan dimasukkan ke wad walaupun tidak semua kanak-kanak perlu dimasukkan ke wad. Anak dimasukkan ke wad kerana khuatir sawan berulang, selain memastikan tiada jangkitan di otak atau penyakit lain.

Doktor juga mungkin membuat beberapa ujian untuk mencari penyebab demam dan apabila dijangka ada jangkitan di otak, ujian cecair saraf mungkin perlu dijalankan untuk mencari dan merawat penyebab demam, selain jangkitan otak.

Ini kerana supaya doktor dapat memeriksa dan memastikan anak tidak menghidap meningitis atau jangkitan selaput otak berikutan demam sawan juga adalah positif untuk mendapat penyakit ini.

Malah, bahayanya meningitis boleh membawa maut dan menyebabkan kecacatan kekal otak, tubuh dan lumpuh. Jika menghidap meningitis, anak akan demam berpanjangan, lemah, muntah, menangis tak henti-henti dan dalam kesakitan, katanya.

Menurutnya, kebanyakan kesan jangka masa panjang sawan demam tidak membahayakan. Tidak ada bukti mengatakan sawan demam boleh menyebabkan kerosakan otak.

Kanak-kanak yang mengalami sawan demam memperoleh pencapaian normal di sekolah dan mempunyai tahap kecerdasan sama seperti kanak-kanak lain yang tidak mengalami masalah sawan demam.

Ibu bapa boleh mengawal sawan demam dengan mengawal demam anak mereka. Ini berkesan dengan cara mengelap anak yang demam dengan tuala basah daripada air paip atau air yang suam sedikit.

Beri anak minum ubat untuk demam atau selesema. Jangan pakaikan anak dengan pakaian tebal kerana ia boleh menaikkan lagi suhu. Buka pakaian anak dan letak di bawah kipas dan lap dengan air ke seluruh badan, katanya.

Beliau berkata, kajian turut menunjukkan anak yang mengalami sawan demam juga disebabkan sejarah keluarga terdekat yang menghidap epilepsi atau menghidap sawan demam ketika kecil. Oleh ZAITIE SATIBI.

Ketika anak diserang sawan

  • Jangan panik dan lihat jam bila serangan berlaku dan tamat.
  • Longgarkan segala pakaian.
  • Jangan beri minum air atau ubat ketika anak sawan.
  • Baringkan anak anda mengiring ke kiri bagi mengelak muntah atau lendiran masuk ke paru-paru.
  • Lap lendiran atau air liur yang keluar dari mulut.
  • Bawa anak ke klinik atau hospital dengan segera.

Sakit jantung pembunuh utama

Umum mengetahui penyakit jantung menjadi pembunuh utama negara. Saban tahun statistik penghidap jantung meningkat berikutan kurangnya penjagaan kesihatan seperti tidak mengamalkan senaman dan pengambilan makanan tidak sihat.

Statistik Kementerian Kesihatan menunjukkan, penyakit jantung penyebab kematian nombor satu di Malaysia yang merangkumi 16.5 peratus kematian di hospital sepanjang 2008.

Malah, anggaran penyakit jantung koronari di negara ini adalah 40,000 kes baru setiap tahun bagi 28 juta penduduk dan kematian akibat penyakit ini dikatakan 2.5 kali ganda lebih tinggi berbanding kanser dalam kalangan wanita.

Perunding Kardiologi Pusat Perubatan Tropicana, Dr Haizal Haron Kamar berkata, golongan wanita tidak terkecuali mendapat penyakit jantung, tetapi hanya lambat berbanding lelaki.

Risiko wanita mendapat sakit jantung lebih rendah berbanding lelaki. Ini disebabkan wanita dilindungi estrogen tinggi ketika masih subur berupaya mengelakkan mereka diserang penyakit itu.

Risiko serangan jantung sebenarnya sama, baik bagi lelaki dan wanita. Bagaimanapun, faktor paling tinggi menyumbang kepada penyakit jantung ialah diabetes mellitus (gangguan metabolisme karbohidrat apabila gula dalam tubuh tidak dioksidasikan untuk menghasilkan tenaga kerana kekurangan hormon pankreas insulin yang menjadi ibu kepada penyakit kardiovaskular, katanya ketika ditemui di pusat perubatan itu, baru-baru ini.

Dianggarkan, pada 2030, seramai 23 juta penduduk mati akibat penyakit ini. Selain itu golongan kanak-kanak tidak terkecuali mendapat penyakit ini sejak masih dalam kandungan hingga lahir.

Menurutnya, antara punca seseorang mudah mendapat serangan jantung ialah merokok, kurang melakukan aktiviti fizikal serta mengamalkan diet tidak sihat seperti mengamalkan pemakanan tidak seimbang.

Serangan penyakit jantung antara lelaki dan wanita berbeza. Ada yang kebas tangan kiri hingga bahagian tengkuk, manakala sebahagian pula pada bahagian tengah dada.

Fakta serta salah tanggapan menjadi punca sakit jantung kekal di kedudukan nombor satu sebagai penyakit yang meragut nyawa wanita Malaysia.

Bukan setahun dua, sebaliknya sejak 10 tahun lalu kebanyakan mangsa tidak mendapat rawatan pantas dan tepat, selain tidak tahu punca utama serangan penyakit itu, katanya.

INFO

Punca

  • * Usia – Risiko tinggi selepas menopaus
  • * Kolesterol berlebihan
  • * Tekanan darah tinggi
  • * Merokok
  • * Gaya hidup di bawah tekanan tinggi
  • * Lemak berlebihan. Ukuran lilit pinggang melebihi 80 sentimeter meningkatkan risiko sakit jantung
  • * Kurang bersenam
  • * Kencing manis atau diabetes
  • * Sejarah keluarga

Tanda serangan

  • * Sakit dada
  • * Sesak nafas
  • * Pening kepala
  • * Jantung berdebar

Faktor
1) Asap rokok

  • * Mempercepatkan pembekuan darah
  • * Menggalakkan pemendapan lemak pada dinding saluran darah
  • * Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung
  • * Tekanan
  • * Degup jantung dan tekanan darah akan meningkat jika seseorang itu mengalami tekanan perasaan

2) Kandungan lemak tinggi

  • * Lebih tinggi kandungan lemak, lebih berbahaya. Makanan yang tinggi lemak termasuk mentega, minyak sapi dan daging

3) Kurang bersenam

  • * Senaman penting untuk menguatkan jantung. Ia juga mampu memperbaiki pengaliran darah ke jantung

4) Darah Tinggi

  • * Darah tinggi menggalakkan berlakunya penyempitan saluran darah. Jantung terpaksa mengepam lebih kuat untuk menyalurkan darah melalui saluran yang sempit. Lebih tinggi tekanan darah, lebih besar peluang diserang sakit jantung

5) Kencing manis

  • * Pesakit kencing manis lebih tinggi peluang untuk mendapat serangan jantung

Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan menghadapi penyakit jantung koronari

  • * Keturunan menghidap penyakit jantung
  • * Berusia 35 tahun ke atas dan berat badan berlebihan
  • * Merokok
  • * Gagal kawal tekanan darah
  • * Hidap penyakit kencing manis
  • * Tekanan
  • * Kurang bersenam

Oleh HIDAYATUL AKMAL AHMAD

Perbaiki tabiat kawal jangkitan

Oleh HIDAYATUL AKMAL AHMAD

Wabak Sindrom Pernafasan Akut Teruk (SARS) pada 2002, H1N1 pada 2009, Ecoli di Jerman pada 2011 dan Selsema H7N9 yang menyerang China baru-baru ini, membuktikan dua perkara.

Pertama, virus dan bakteria influenza sentiasa mengubah diri mengalami mutasi. Kedua, ancaman penyakit berjangkit terhadap orang ramai semakin meningkat setiap hari kerana virus dan bakteria ini semakin tahan untuk menghadapi pilihan rawatan yang ada sekarang.
Kajian terbaru dijalankan Global Hygiene Council, sebuah kumpulan pakar dalam bidang kebersihan terkemuka dunia termasuk mikrobiologi, virologi, penyakit berjangkit, imunologi dan kesihatan awam dengan kerjasama Dettol menunjukkan, manusia mudah dijangkiti apabila kumpulan besar manusia berkumpul dalam acara keagamaan, festival, muzik serta dalam pengangkutan awam yang sesak.

Pengerusi Global Hygiene Council, Prof John Oxford berkata, tempat yang sesak dengan orang ramai memberi forum yang ideal bagi mikrob untuk tersebar dengan meluas dalam kalangan manusia.
Kita tentu tahu mengenai akibat merebaknya penyakit global. Wabak influenza seperti H1N1, SARS, norovirus dan selsema biasa tersebar melalui sentuhan kepada manusia.
H1N1 tersebar ketika Hari Belia Sedunia pada 2008, SARS menjadi ancaman ketika musim haji pada 2003, manakala pandemik kolera Asia bermuka ketika upacara ziarah Hindu KumbhMela, katanya ketika ditemui di ibu negara, baru-baru ini.

LEE (kiri) bersama Oxford pada Majlis Pengumuman Kajian Global Hygiene Council 2013 Dettol, baru-baru ini.

Kajian Global Infection Challenge Survey yang mengkaji lebih 18,000 orang dewasa di 18 negara, termasuk Malaysia, menunjukkan kebimbangan terbesar (30 peratus) penyakit berjangkit di seluruh dunia ialah selesema bermusim.
Di Malaysia saja, kebimbangan terbesar (36 peratus) penyakit berjangkit ialah cirit birit, muntah dan jangkitan kulit. Kajian juga mendapati 75 peratus daripada rakyat negara ini yang diselidik bimbang mengenai diri mereka serta ahli keluarga dijangkiti penyakit berjangkit.

Kira-kira 70 peratus menyatakan pengangkutan awam adalah tempat paling berisiko tinggi untuk dijangkiti penyakit, manakala 60 peratus yang diselidik turut menamakan sekolah, tadika dan pusat jagaan kanak-kanak sebagai tempat berisiko tinggi yang mendedahkan anak mereka kepada ancaman bakteria dan virus.
Bagaimanapun, hanya 53 peratus berpendapat tempat ramai orang sebagai antara tempat paling bahaya untuk mendapat jangkitan penyakit dan menunjukkan jurang semasa yang wujud dalam mengawal wabak serta pengurusan kebersihan kesihatan.
Dalam pada itu, Ketua Unit Penyakit Berjangkit Hospital Sungai Buloh, Datuk Christopher Lee berkata, kerajaan dan pertubuhan kesihatan awam sentiasa menyampaikan mesej pendidikan mengenai kebersihan dan kesihatan, namun sebahagian besar tanggungjawab terhadap kesihatan seseorang terletak di tangan sendiri.
Meminimumkan risiko penyakit berjangkit melalui amalan kebersihan atau satu langkah mudah yang boleh kita ambil, seterusnya menyumbang kepada impak positif yang lebih besar kepada kesihatan awam, katanya.
Di Malaysia, statistik Kementerian Kesihatan turut menunjukkan kes keracunan makanan adalah tinggi di seluruh negara.
Selain itu, penyakit tangan, kuku dan mulut masih tersebar, malah penyakit berjangkit berada pada kedudukan keenam sebagai satu penyebab utama rawatan hospital pada 2011.
Boleh dikatakan ribuan rakyat Malaysia sentiasa terdedah kepada ancaman jangkitan di tempat awam seperti bazar makanan, festival muzik dunia dan perlumbaan maraton besar.
Semua acara ini memainkan peranan dan menyumbang kepada trend penyakit yang membimbangkan sekarang. Dettol menjalankan ujian bahan uji di kawasan rehat awam di Malaysia.
Keputusan menunjukkan, ribuan kuman ditemui di lokasi seperti pada pisau (1,000 koloni kuman), dan alas meja yang digunakan di bazar makanan (lebih 6,000 koloni kuman).
Jika perkara itu berlaku, penting untuk rakyat Malaysia mengawasi kesihatan mereka dan mengambil langkah kebersihan pencegahan sebelum, semasa dan selepas acara untuk mengelak tersebarnya penyakit berjangkit.
Kajian global juga menunjukkan, walaupun orang ramai melihat kebersihan tangan satu langkah penting untuk mengurangkan jangkitan, realitinya mereka tidak melakukan amalan ini.
Sebenarnya, orang ramai mungkin masih tidak melakukannya dengan betul dan tidak melakukannya pada masa sesuai. Ini menunjukkan jurang ketara antara pengetahuan dan amalan seterusnya membuktikan masih banyak perkara perlu dilakukan.
Sementara itu, Pengarah Pemasaran Malaysia dan Singapura, Reckitt Benkiser berkata, amalan mudah seperti menggosok kedua-dua tangan dengan pembersih tangan atau membasuh kedua-dua tangan memberi kelebihan kepada kebersihan.
Misi Dettol adalah membantu orang ramai meningkatkan tahap kebersihan di rumah dan masyarakat. Kami bersama Majlis Kebersihan Global yang diterajui pakar kebersihan terkemuka dunia mempunyai matlamat untuk merumuskan cadangan realistik serta praktikal berkaitan langkah kebersihan mudah bagi membantu mencegah penyebaran penyakit berjangkit.
Kajian global tahun ini menunjukkan faktor besar wujud di lokasi pertemuan orang ramai dan keperluan mengambil langkah pencegahan segera bagi menghalang penyakit berjangkit, katanya.

ED bukan sebab usia meningkat

Foto

Oleh HIDAYATUL AKMAL AHMAD

Disfungsi erektil (ED) atau mati pucuk kini antara masalah berkaitan seks paling umum di Malaysia dan dialami kira-kira 16 hingga 47 peratus lelaki di Malaysia.

Keadaan ini semakin ditakrifkan sebagai masalah perubatan serius yang memerlukan perhatian dan rawatan segera. Walaupun punca asas ED mula muncul seiring peningkatan usia, ED sebenarnya bukan disebabkan masalah penuaan semata-mata.

Baru-baru ini, satu tinjauan kaji selidik dinamakan The H4rd Poll membabitkan lelaki dan wanita Malaysia berusia 25 hingga 44 tahun mendapati, ED dan ereksi suboptimum atau kurang tegar menjadi kelaziman dalam kalangan lelaki muda berusia 20 tahun, dengan punca utama masalah itu dikaitkan dengan gaya hidup tekanan tinggi, keadaan fizikal kurang baik dan aktiviti lewat malam.

Ini bermakna ada keperluan segera untuk melaksanakan inisiatif menangani kejadian ED yang semakin meningkat dalam kalangan lelaki muda.

Kempen Get H4rd adalah sebahagian daripada usaha pendidikan terbaru Pfizer Malaysia mengenai kesihatan lelaki demi mewujudkan kesedaran bahawa ED dan ereksi suboptimum adalah masalah kesihatan yang semakin dialami lelaki berusia 30-an disebabkan amalan gaya hidup moden.

Kempen ini menyeru golongan lelaki supaya prihatin mengenai kesihatan seks mereka dan mendapatkan rawatan sewajarnya bukan semata-mata untuk kepuasan seks tetapi sebagai pendekatan menyeluruh bagi meningkatkan kesihatan jasmani.

Ini kerana ED lazimnya adalah petanda bagi penyakit gaya hidup lain, termasuk kencing manis, sakit jantung dan hipertensi.

Pakar Perunding Urologi Hospital Gleneagles Kuala Lumpur, Prof Dr George Lee berkata, The H4rd Poll ialah tinjauan kaji selidik bagi menilai persepsi generasi muda, lelaki dan juga wanita mengenai isu berkaitan kehidupan seks masing-masing, termasuk meninjau kesedaran mengenai ED dan ereksi kurang suboptimum dan sikap mereka terhadap rawatan.

Hasil tinjauan kaji selidik itu mengejutkan dan membolehkan bantuan lebih khusus diberi kepada orang ramai bagi menangani masalah kebimbangan mereka mengenai isu ini, katanya ketika ditemui di Restoran Busaba, Bangsar, baru-baru ini.

ED ditakrifkan sebagai kegagalan mencapai atau mengekalkan ereksi yang cukup tegang untuk hubungan seks. Ia juga bermaksud ketidakupayaan penuh untuk mencapai ereksi, keupayaan tidak konsisten untuk berbuat demikian, zakar kurang tegang atau kecenderungan mencapai ereksi buat seketika saja.

Meskipun masalah ini lebih lazim dalam kalangan generasi muda, 47 peratus daripada responden tinjau selidik mendapati, mereka kurang mengetahui masalah ini dan kesannya terhadap kesihatan dan hubungan intim mereka.

Kempen Get H4rd menggalakkan mereka mula berbincang demi mewujudkan kesedaran mengenai penyakit dan menekankan betapa pentingnya mendapatkan rawatan.

Pun begitu, mendapatkan rawatan bukan bermakna merujuk kepada sumber sampingan seperti Internet atau penjual ubat di tepi jalan bagi mengelak rundingan perubatan disebabkan rasa malu.

Golongan lelaki perlu berbincang dengan penyedia khidmat penjagaan kesihatan mereka untuk mendapatkan ubat sewajarnya.

Tunggak rawatan ED ialah perencat PDE-5 dan walaupun banyak laman web menawarkan rawatan ED, kebanyakannya dikendalikan pihak tidak bertanggungjawab.

Ada berita melaporkan penipuan oleh farmasi maya yang menawarkan ubat tiruan atau ubat tidak berkesan yang boleh memudaratkan.

Kebimbangan mengenai keselamatan dan kekurangan maklumat berkaitan risiko, penggunaan dan keberkesanan rawatan ED antara sebab utama diberi oleh 60 peratus responden lelaki tinjau selidik, seterusnya menyebabkan mereka enggan mendapatkan rawatan.

Turut hadir, Pakar Perunding Urologi Pusat Perubatan Sime Darby Subang Jaya, Dr Peter Ng Eng Pin yang turut menyentuh mengenai langkah diambil lelaki untuk merawat masalah mereka.

Lelaki yang mengesyaki mereka mengalami ED dan ereksi suboptimum perlu mendapatkan nasihat doktor. Langkah pertama ialah menilai tahap masalah mereka dan selepas menentukan pelan rawatan terbaik, menjalani rawatan dengan perencat PDE-5 serta aktiviti menyihatkan akan membantu mereka kembali mencapai ereksi optimum.

Malangnya, di Asia, perbincangan mengenai ED dan kesihatan berkaitan seks masih dianggap subjek yang patut dijauhi penyedia khidmat penjagaan kesihatan kerana kesan sosial penyakit itu dan pandangan lelaki mengenai isu ini. Kekurangan perbincangan mengenai ED dan ereksi suboptimum perlu diberi perhatian bagi menggalakkan lebih ramai lelaki mendapatkan rawatan untuk masalah dialami, katanya.

Sementara itu, Pengarah Perubatan Pfizer Malaysia, Dr Vicknesh Welluppillai berkata, rawatan ED ditemui 15 tahun lalu dan membuka lembaran baru dalam pengurusan penyakit ini.

Pfizer berbangga memainkan peranan dalam kemajuan perubatan ini dan beriltizam mewujudkan kesedaran serta mendidik mengenai penyakit ini.

Namun, setakat ini golongan lelaki masih was-was dan malu untuk membincangkan isu ini dengan doktor, meskipun ia menjejaskan kualiti hidup mereka.

Mereka terus menderita dalam diam dan tindakan itu menjejaskan kesihatan secara keseluruhan, katanya.

Vicknesh berkata, pihaknya menganjurkan kempen kesedaran berterusan bagi mengetepikan halangan komunikasi bagi lelaki. Isu ED kini semakin serius, terutama dengan peningkatan masalah ini dalam kalangan lelaki muda.

Berdasarkan kajian dan penyelidikan dijalankan baru-baru ini, kita perlu terus berganding bahu dengan penyedia khidmat penjagaan kesihatan untuk menangani masalah ini, katanya.

Menerusi pendidikan sewajarnya serta usaha mengubah tanggapan mengenai ED daripada sejenis penyakit orang tua kepada penyakit gaya hidup, golongan lelaki akan lebih terbuka untuk menerima dan mendapatkan rawatan, seterusnya meningkatkan kualiti kehidupan mereka.

Rumusannya, lebih tegar ereksi, lebih sihat lelaki. Justeru, sedarilah kepentingan ereksi yang tegar dalam hidup dan kaitannya dengan kehidupan sihat.

Fungsi DHA tingkatkan otak bayi

Foto

Sangat penting memberi pendedahan kepada kanak-kanak pelbagai bentuk persekitaran pembelajaran untuk perkembangan mental yang optimum. Pemberian nutrisi yang betul dan mencukupi juga perlu dalam memaksimumkan perkembangan otak kanak-kanak bermula dari tahun awal.

Asid Docosahexaenoic (DHA) adalah asid lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan sistem saraf dan keupayaan penglihatan visual untuk fungsi otak yang baik walaupun di kalangan orang dewasa.

Fungsi DHA adalah komponen struktur utama dan asid lemak omega-3 paling banyak dalam otak dan retina serta berperanan meningkatkan hubungan neuron dan transmisi maklumat untuk daya ingatan dan pembelajaran lebih baik.

Apabila seorang kanak-kanak menerima tahap DHA mencukupi dan bersama nutrien otak lain yang penting serta stimulasi pemupukan perkembangan, ia boleh membantu dalam membentuk perkembangan empat ciri-ciri genius. Visual penglihatan lebih tajam untuk pembelajaran lebih cepat dan perkembangan intelektual lebih tinggi mendorong keupayaan lebih baik dalam pembelajaran dan ingatan.

Kemahiran penyelesaian masalah lebih baik berpunca daripada daya tumpuan, daya ingatan dan keupayaan untuk melaksanakan aplikasi. Kemahiran bahasa lebih pantas satu asas penting untuk pendidikan masa depan.

Menurut Pengarah Institut Pengajian Jangka Hayat Schiefelbusch, Amerika Syarikat, Profesor Dr John Colombo, otak manusia mengandungi hampir 60 peratus lemak dan asid lemak antara molekul paling penting yang menentukan kemampuan dan kebolehan otak untuk berfungsi.

DHA adalah asid lemak politaktepu (PUFA) yang penting. DHA juga asid lemak omega-3 paling banyak di dalam otak dan retina merangkumi 40 peratus PUFA di dalam otak dan 60 peratus PUFA dalam retina. Manakala 50 peratus daripada berat membran plasma neuron adalah DHA.

Sebagai satu komponen struktur bagi sistem saraf utama, DHA berfungsi meningkatkan keutuhan membran neuron dan transmisi isyarat selepas rangsangan. Selain berperanan penting dalam pembentukan struktur otak, DHA terbabit dalam biosintesis neurotransmitter (catecholamines).

Kuantiti DHA tertinggi boleh diperoleh dalam bahagian kawalan motor otak yang memainkan peranan utama dalam memori, perkembangan sosial dan kelakuan, katanya.

Beliau yang juga tenaga pengajar di Jabatan Psikologi, Universiti Kansas, Amerika Syarikat ditemui di ibu negara sempena Ekspo Minda anjuran Mead Johnson Nurtition (M) Sdn Bhd pada 1 hingga 4 November lalu di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur.

Katanya, 80 peratus daripada pertumbuhan dan perkembangan otak berlaku dalam 1,365 hari pertama dalam hidup iaitu bermula dari dalam rahim ibu sehingga usia tiga tahun.

Hasil kajian yang meyakinkan menunjukkan hubungan DHA dengan perkembangan cerebral yang cepat ketika dalam kandungan sehingga usia beberapa tahun selepas lahir.

Kajian saintifik menunjukkan DHA adalah komponen penting untuk menggalakkan pembentukan otak, di mana penglihatan visual dan perkembangan mental nampaknya bertambah baik dengan pengambilan makanan tambahan DHA.

Perpindahan DHA daripada darah ibu ke dalam uri adalah paling laju berbanding asid lemak lain. Justeru, kadar DHA bayi dua kali lebih tinggi daripada si ibu.

Jika kadar DHA ibu adalah rendah, DHA boleh juga diperoleh daripada punca paling banyak dalam badan ibu iaitu otak, katanya. Pertumbuhan otak paling cepat berlaku dalam tahun pertama bayi apabila otak bayi membesar tiga kali ganda saiz asal pada usianya masuk satu tahun. DHA merangkumi 10 hingga 15 peratus berat cerebral cortex seorang bayi.

Bagi bayi yang membesar, kadar DHA lebih tinggi sangat diperlukan untuk pembesaran sel neuron berbanding struktur otak lain. Komposisi membran dalam sel neuron sentiasa mengalami proses pembinaan dan boleh berubah secara drastik jika wujud perubahan dalam pemakanan.

Ini terbukti apabila asid lemak yang lain mendatar ketika kelahiran, tahap DHA pula berkembang dua kali ganda, terutama ketika tempoh pertumbuhan pesat set saraf iaitu sewaktu pertumbuhan pesat otak. DHA tidak boleh dihasilkan oleh badan dan mesti diperoleh daripada sumber pemakanan, katanya.

Beliau bekerjasama dengan rakan setugas, Dr Susan Carlson dan Dr Kathleen Gustafson, masing-masing pakar dalam bidang nutrisi dan diet serta pakar neurologi di Universiti Kansas, bagi menyelidik kesan pemakanan tambahan rangkaian panjang asid lemak politaktepu (LCPUFA) selepas lahir dan kajian itu dinamakan DIAMOND bagi memahami dengan lebih mendalam mengenai kesan DHA dalam perkembangan kognitif dan intelektual.

Katanya, kajian klinikal DIAMOND ke atas nutrien pemakanan tambahan DHA dalam formula nutrisi awal kanak-kanak pada peringkat selepas lahir menunjukkan kesan positif jangka panjang ke atas perkembangan kanak-kanak.

Kami mengadakan ujian klinikal double-blinded secara rambang dan terkawal yang direka untuk mengkaji tindak balas dos DHA dalam formula nutrisi awal kanak-kanak. Sebanyak 343 kanak-kanak diberikan empat formula mengandungi jumlah nutrien sama kecuali kandungan PUFA. Semua empat formula ditambahkan DHA juga diberikan asid arachidonic (ARA) sebanyak 0.64 peratus.

Kumpulan yang dikawal menerima DHA sebanyak sifar peratus dalam formula mereka, satu menerima DHA 0.32 peratus, satu lagi menerima DHA 0.64 peratus dan yang keempat menerima DHA 0.96 peratus, katanya. Dr Colombo berkata, kajian itu mengukur tahap ketajaman penglihatan Visual Evoked Potential (VEP) dengan mengukur corak gelombang otak yang terbentuk oleh stimuli penglihatan yang dipaparkan dengan laju.

Corak itu menjadi lebih jelas sehingga gelombang otak yang dicetuskan menghilang dan ini dianggap sebagai titik akhir penentuan ketajaman tahap penglihatan. Kajian klinikal DIAMOND mendapati kanak-kanak yang diberi formula tidak mengandungi DHA mencapai tahap potensi ketajaman penglihatan lebih rendah dalam tempoh 12 bulan berbanding kanak-kanak yang menerima formula tambahan DHA.

Bagaimanapun, tiada kesan perbezaan ketara pada ketajaman penglihatan di antara tiga kelompok responden dengan sukatan tambahan DHA berbeza dan dengan kadar DHA 0.32 peratus secara umumnya mencukupi untuk memberi kesan positif. Ini mungkin disebabkan kedua-dua DHA dan ARA bersaing untuk enzim sama, katanya.

Dalam fasa kedua kajian ini, kelompok kanak-kanak sama diuji dengan beberapa ujian kepintaran ke atas kanak-kanak berusia tiga hingga enam tahun. Kanak-kanak menerima pemakanan tambahan DHA menunjukkan perkembangan cepat untuk aktiviti terperinci, termasuk diskriminasi corak, peraturan pembelajaran dan perencatan di antara usia tiga hingga lima tahun.

Mereka juga menunjukkan prestasi lebih baik dalam dua ujian piawaian kepintaran yang digunakan secara meluas iaitu Ujian vokabulari Gambar Peabody pada usia lima tahun dan Skala Bijaksana Pra Sekolah Weschler pada usia enam tahun mengatasi kumpulan kawalan dalam semua bahagian darjah kecerdasan (IQ), katanya.

Ketika lahir, otak berkembang sebanyak 100 billion neuron. Neuron pada ketika ini masih tidak matang dan kebanyakannya belum berhubung antara satu sama lain.
Tidak lama selepas kelahiran, otak bayi baru lahir mula membentuk trilion hubungan dan jaringan antara neuron dalam bilangan mega.

Trilion dipanggil synapses sangat penting kerana ia mempengaruhi perkembangan penglihatan, pendengaran, deria hidu, pembelajaran pada tahap lebih tinggi. Synapses dibentuk oleh setiap neuron yang mempunyai serat berbentuk sesungut panjang dipanggil axon yang digunakan untuk menghantar mesej kepada neuron lain.

Mesej dihantar sebagai isyarat elektrik dan diterima beribu-ribu serat pendek berbentuk seperti rambut dipanggil dendrites yang juga dikeluarkan oleh neuron. Walaupun proses perkembangan otak bermula dengan gen, pemupukan perkembangan iaitu apa dialami kanak-kanak sekarang akan mengambil alih proses ini.

Pengalaman ini mencetuskan aktiviti elektrik yang membolehkan otak mengembangkan hubungan dan membesar, katanya. Semakin banyak stimulasi atau rangsangan diterima oleh otak dalam pengalaman ini semakin banyak neuron akan berhubung, justeru membolehkan pembelajaran lebih baik dan meningkatkan kepintaran.

Pengalaman berulang kali akan membantu membina hubungan kekal di dalam otak. Mencecah usia lapan bulan, bayi normal dan dibesarkan dalam suasana persekitaran yang mempunyai stimulasi, selamat dan penuh kasih sayang akan mencetuskan 500 trilion hubungan.

Ketika mencecah usia dua tahun, seorang bayi akan mempunyai 1,000 trillion hubungan. Walaupun hubungan ini terus terbentuk sepanjang hayat, mereka mencapai kepadatan paling tinggi iaitu 15,000 synapses untuk satu neuron.

Struktur akar otak yang menyediakan asas untuk fungsi di masa depan, sebahagian besarnya siap dibentuk apabila berusia tiga tahun. Apabila tiba masa itu, asas untuk pemikiran, bahasa, kebolehan dan perlakuan dibentuk dan struktur dan bentuk otak mencapai 80 peratus sempurna, katanya.

Oleh ZAITIE SATIBI

Virus H7N9 tiada vaksin

Virus H7N9 tiada vaksin

Oleh HIDAYATUL AKMAL AHMAD

Selepas wabak influenza A (H1N1) menyerang dunia, kita digemparkan dengan wabak baru yang juga dikategorikan sebagai selesema burung, H7N9.

Virus H7N9 ialah salah satu daripada jenis virus influenza atau selesema burung. Ia adalah daripada sub kumpulan selesema burung jenis H7.

Dalam sub kumpulan H7 ini, terdapat beberapa lagi jenis selesema burung seperti H7N2, H7N3 dan H7N7. Jenis selesema burung ini jarang sekali membabitkan manusia kerana biasa merebak dalam kalangan unggas saja.

Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) walaupun sesetengah virus H7 (H7N2, H7N3 dan H7N7) kadangkala ditemui menjangkiti manusia tetapi tiada laporan mengatakan berlakunya jangkitan virus H7N9 daripada burung ke manusia sehinggalah timbulnya kes di China.

PAKAI topeng bila berada di persekitaran yang tercemar dengan virus H7N9.

Pakar Kesihatan Awam Hospital Columbia Asia, Dr Hanafiah Bashirun berkata, virus H7N9 tidak pernah menjangkiti manusia sehingga berlaku kes pertama dilaporkan pada penghujung Februari di Shanghai, China.

Ini kerana virus ini hanya berjangkit sesama burung atau unggas saja. Selepas beberapa hari uji kaji makmal dilakukan terhadap pesakit yang meninggal akibat virus berkenaan, barulah virus H7N9 ini dapat disahkan.

Virus influenza H7N9 tidak sama dengan H1N1. Jika disebut H7, bermakna biasanya virus itu datang daripada unggas atau burung. Namun apa yang penting untuk diketahui ialah virus influenza cukup suka dan mudah mengalami mutasi dan menghasilkan ahli (jenis virus) baru dalam keluarga influenza, katanya kepada Metro Ahad.

Menurutnya, terdapat perbezaan antara virus influenza H1NI dengan H7N9 iaitu. Perbezaan di antara wabak ini ialah kebanyakan kes berpunca daripada khinzir.

Sebab itu ia dikenali sebagai selesema khinzir atau selesema babi. Virus H1N1 adalah daripada kumpulan influenza A dan dari sub kumpulan H1. Virus ini menjangkiti manusia melalui khinzir yang menghidap selesema dan bukannya daripada daging khinzir yang dimasak.

Virus ini sangat bahaya. Ini kerana simptomnya bermula dengan demam selesema biasa tetapi ia boleh menyebabkan keadaan pesakit menjadi kronik secara tiba-tiba. Kebanyakan kes yang kronik disebabkan jangkitan paru-paru dipanggil pneumonia, katanya.

Virus H7N9 mulai jangkiti pesakit luar China

Setakat 23 April 2013, terdapat 103 kes disahkan menghidap virus H7N9 dan kes terbaru membabitkan pesakit luar tanah besar China. Pesakit berkenaan baru saja pulang daripada lawatan ke tanah besar.

Sebelum ini, kes yang dikenalpasti hanya membabitkan pesakit di kawasan berkenaan terutamanya di China timur. Daripada semua kes, 22 kematian dilaporkan berpunca daripada virus itu. Ini bermakna peratusan kematian ialah 20 peratus dan ia memberi amaran peratusan berkenaan tinggi selain bahaya.

Seperti kes selesema khinzir sebelum ini, golongan yang berisiko ialah kanak-kanak, warga emas dan ibu mengandung. Ini adalah berkemungkinan faktor pertahanan badan. Namun ada juga beberapa kes membabitkan orang dewasa dan juga kes kematian golongan itu.

Buat masa ini, tiada vaksin khusus untuk menghindar daripada terkena jangkitan virus H7N9, tidak seperti selesema khinzir. Berita baiknya ialah, kebanyakan pesakit memberi tindak balas yang baik dengan rawatan antivirus yang sama diberikan ketika selesema khinzir dulu.

Beberapa langkah kawalan telah dilakukan oleh pegawai kesihatan di tanah besar China untuk mengelakkan virus ini tersebar meluas ke seluruh dunia. Burung yang berpotensi menyebarkan penyakit telah dibunuh dan kawasan perniagaan unggas ditutup.

Keluarga terdekat pesakit dipantau supaya penyakit dapat ditangani secepat mungkin. Langkah asas yang kita dapat lakukan ialah selalu membasuh tangan dan menutup mulut ketika bersin serta demam, selsema yang perlu dijadikan amalan.

Antara langkah pencegahan yang boleh diambil

  • Sentiasa jaga kebersihan tangan – menjaga kebersihan tangan sepatutnya menjadi amalan seharian kita, tidak kira ada penularan penyakit atau tidak. Bawa cecair pembunuh kuman beralkohol untuk digunakan terutama jika berada di tempat yang sukar mendapat air bersih.
  • Sentiasa bawa penutup hidung dan mulut, tisu atau sapu tangan ke mana saja anda pergi.
  • Cuba untuk tidak berada di tempat yang sesak walaupun penularan virus daripada manusia ke manusia.
  • Jika perlu berada di tempat yang ramai orang, pakai penutup hidung dan mulut.
  • Jika anda batuk dan perlu keluar, pakai penutup hidung dan mulut untuk mengelakkan daripada menyebarkan virus yang ada pada anda kepada orang lain.

Usah mudaratkan organ badan

Foto

Disiplin yang lemah oleh pesakit kencing manis untuk mengawal gula dalam darah akan menyebabkan kandungan gula menjadi tinggi. Keadaan ini dipanggil hyperglycaemia. Kandungan gula yang tinggi boleh memudaratkan organ badan dan menimbulkan komplikasi lain yang sangat bahaya.

Bagi pesakit yang disahkan menghidap kencing manis, beberapa jenis ubat diberi, sama ada yang perlu dimakan atau melalui suntikan, untuk mengawal paras gula dalam badan.

Selain itu, mereka dinasihatkan mengawasi gaya hidup iaitu mengubah cara pemakanan serta rajin bersenam. Makanan mengandungi kanji seperti nasi dan pelbagai jenis mi hendaklah dikurangkan, begitu juga penggunaan susu pekat serta gula dalam minuman.

Apabila pesakit kencing manis gagal mengawal nafsu makan dan tidak mematuhi arahan doktor untuk mengambil ubat pada masa ditetapkan, kandungan gula dalam darah akan terus meningkat. Biasanya pesakit mengalami simptom kerap membuang air kecil, terutama pada waktu malam.

Beza paras gula dalam darah

ANTARA simptom hyperglycaemia ialah pesakit cepat berasa letih.

UJIAN darah perlu dijalankan untuk mengenal pasti keadaan organ badan sama ada masih berfungsi jika ketoacidosis menyerang pesakit.

Mereka kerap dahaga atau nafsu makan meningkat. Penglihatan kabur, berat badan susut, luka lambat sembuh dan cepat letih juga antara simptom gula tinggi dalam badan.

Yang merisaukan ialah, paras gula kekal tinggi akan menyebabkan berlakunya sawan, serangan jantung dan akhirnya koma.

Keadaan ini berlaku disebabkan pengumpulan asid dalam badan meningkat kerana gula tinggi dan paras insulin rendah dan ia dipanggil ketoacidosis.

Awalnya, simptom ketoasidosis ialah loya, muntah, sangat dahaga, peningkatan jumlah air kencing, sakit perut dan nafas menjadi laju serta sesak. Jika dibiarkan, ia menyebabkan pesakit mula menjadi keliru, pitam dan akhirnya koma.

Jika ketoasidosis berlaku, rawatan kecemasan perlu diberikan. Ubat suntikan kencing manis dan cecair intravena perlu diberi untuk menurunkan paras gula dan paras asid dengan segera.

Beberapa ujian darah perlu dijalankan selain pemeriksaan jantung. Ini untuk melihat keadaan organ badan lain sama ada masih berfungsi dengan baik atau tidak, selain mengenal pasti tahap asid dalam badan.

Pesakit akan dimasukkan ke dalam wad untuk pemerhatian dan ada kala perlu dirawat di pusat jagaan rapi hospital.

Keluarga terdekat atau penjaga pesakit yang menghidap kencing manis dinasihatkan supaya memastikan pesakit berdisiplin untuk mengambil ubat disaran doktor.

Selain itu, paras gula dalam badan boleh dipantau dengan membeli alat khas pemeriksaan paras gula di farmasi. Ini penting untuk mengelak komplikasi jangka masa panjang kencing manis yang boleh merosakkan mata, buah pinggang, jantung, otak dan saraf.

Pemeriksaan berkala dengan doktor dan mengubah gaya hidup iaitu penjagaan pemakanan dan senaman sangat penting, selain pengambilan ubat.